Адууны мах нь хүнс тэжээлийн хувьд шим тэжээл гойд өндөр чанартай. Адууны мах нь уураг, өөхний зөв зохицолдоот харьцаатай, булчин мах нь харьцангуй нарийн ширхэглэгтэй (30-40 миллимикрон) төгс уураг бөгөөд үл орлогдох амин хүчлүүдээр баялаг. Адууны өөх бүх булчинд жигд тархсан байдаг. Мөн холестерин агуулдаггүй, түүнийг бүрдүүлэгч олон ханаагүй тосны хүчил, тосонд уусдаг аминдэмүүд зүрх […]

Биеийн  хэвийн үйл ажиллагаанд нилээд хэдэн химийн элемент их бага хэмжээгээр оролцож,  байдаг. Тэдгээр химийн элемент дутагдвал ямар нэг эд эрхтний үйл ажиллагаа хямарч олон төрлийн өвчний эхлэл болдог. Шөрмөс татах, хурдан ядрах цуцах зэрэг шинж нь бие кали дутагдсаны сонгомол шинжүүдийн нэг юм. Дасгал хийх  зэргээр биеийн хүчний огцом ачаалал авахад шөрмөс татах, булчин зангирах […]

Сүүлийн үед хүүхэд гэлтгүй насанд хүрэгчид хүртэл дэлгэцийн хамааралтай болсон байна. Мэдээлэл авах, бусадтай харилцах, ажлаа хийхийн тулд гэх мэтчилэн дэлгэцтэй ойр байх олон шалтгаан байна. Бидний хайртай хүүхдүүд хүртэл эцэг эхээ харж өсөхдөө бодит зүйлээс илүү дэлгэцээс аливаа зүйлсийг хүртэж, хүлээн авч, мэддэг болж байна. Хүүхэддээ огт зурагт компьютер үзүүлэхгүй, утас бариулахгүй байна гэдэг […]

22:00 цагаас өмнө унтдаг хүүхдүүд өндөр болдог Өнчин тархины өмнөд хэсгээс нийлэгждэг өсөлтийн дааврын (соматотропин) ялгаралтанд хоногийн био хэмнэл чухал нөлөөтэй. Шөнийн 21:00 цагаас 22:00 цагийн үеэс эхэлж нойрыг зохицуулдаг мелатонин даавар ялгардаг байна. Энэ үед унтсан хүүхдийн өсөлтийн дааврын ялгарал нэмэгдэж өсөлт хөгжилтөнд эерэгээр нөлөөлдөг. Иймд “хэн унтахгүй байна тэр өсөхгүй” гэсэн зүйр үг […]

Амьдралдаа хөл нь хавагнаж үзээгүй хүн бараг үгүй биз. Хөлийн хаван ихэвчлэн шагай, шилбэ хэсгээр үүсдэг. Энэхүү таагүй үзэгдэл нь буруу сонгосон гутлаас эхлээд бөөрний өвчлөл, цусны эргэлт алдагдсан зэрэгтэй салшгүй холбоотой. Харин хөлийн хаванг гэрийн нөхцөлд хэрхэн бууруулах вэ? 1.Давс аль болох бага хэрэглэж, шинэхэн яншуй, гоньд аль болох хоолондоо хэрэглэхийг хичээгээрэй. Эдгээр нь […]

“Стресс” энэ үгийг анх 1936 онд Канадын эрдэмтэн Ганс Селье анагаахын шинжлэх ухаанд техникийн шинжлэх ухаанаас оруулж хэрэглэсэн ба угтаа даралт, шахалт гэсэн утгатай үг юм. Хүн, амьтан хоёрын гол ялгаа нь хүн сэтгэл зүрхээрээ аливаа зүйлсийг мэдэрч, шаналж, өөрийгөө зовоож чаддагт байдаг. Яг энэ л бодлоосоо болж хүн өөрийгөө үгүй хийж, элдэв өвчнийг биедээ […]

Мөргөлөөр эрүүлжих тухай сонирхолтой ном бичиж, олны хүртээл болгосон Очирваань дуганын тэргүүн, мөргөлч лам Ч.Эрдэнэбаатартай ярилцлаа. -Таны бичсэн “Мөргөл” хэмээх шинэ ном тун сонирхолтой бүтээл юм. Ном туурвих санаа хэзээ төрөв? -Миний тав дахь бүтээл юм. Ерөнхийдөө эрүүл мэнд, танин мэдэхүй, буян үйлдэхүй гэсэн сэдэвтэй. Мөргөлийн тухай хүмүүс маш сайн мэддэг. Харин яаж зөв мөргөх […]

Та нэг их юм хийгээгүй байж л ядраад байгаа юм шиг санагддаг уу? Хавар ирж байгаа учраас ингэж байна гэж боддог уу? Гэхдээ бусад улиралд ч мөн ядарсан хэвээрээ байгаагаа анзаарч байсан уу? Хүн яагаад ядаргаанд ордог, сульддаг шалтгааныг эрдэмтэд ингэж тайлбарлажээ. 1. Ядарсан үедээ дасгалаа алгасах Та ядарч байна гэсэн шалтгаанаар дасгалаа (gym, гүйх) […]

Эрүүл амьдрахыг хүсдэг эрхэм уншигч танд дэлхийн шилдэг эмч нараас энгийн хүмүүсийн асуусан хамгийн түгээмэл найман асуултын хариултыг толилуулъя. Хамгийн шилдэг нь гэсэн тодотголтой тэдгээр эмч нар таргалалт, түргэн хоол, транс тос хэзээ ч хүн төрөлхтнийг сайн зүйлд хүргэхгүй гэдэг дээр бүгд санал нэгдсэн бол гар утас, шарах шүүгээний долгион хүний биед хортой юу гэсэн […]

Япон эмэгтэйчүүдийн гоё сайхан арьсны олон нууцыг мэддэг болсон ч хамгийн энгийн арга болох нүүр угаах зааврыг нь хүмүүс тэр бүр мэдэж чадалгүй хоцорчээ. Хамгийн сонирхолтой нь энэ арга хямд төсөр, маш энгийн болохоор хүн бүр туршаад үзэхэд илүүдэхгүй. Тэд нүүрээ өглөө, оройд эрдэсжүүлсэн усаар угаадаг байна. Ингэхийн тулд эхлээд нүүрээ дадсан аргаараа бүрэн цэвэрлэх […]