2019-06-06 12:37
Эрүүл байхын тулд хүн долоо хоногт таваас доошгүй өдөр 30 минут ба түүнээс дээш хугацаагаар дунд зэргийн эрчимтэй хөдөлгөөн хийх эсвэл өдөрт 10 мянга алхах хэрэгтэй гэж үздэг. 1960 онд Японы судлаач Yushiro Hatano “Хүн өдөрт дунджаар 10 мянган алхам алхах нь эрүүл мэндэд ач холбогдолтой гэж тодорхойлжээ. Энэ удаа гэрийн нөхцөлд ямар дасгал хөдөлгөөн […]









