Хөлний эвгүй үнэр буюу шивэр, хөлний хөлрөлт их байх нь хэн бүхэнд тавгүй бөгөөд бусад хүнд ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Тэгвэл гэрийн нөхцөлд хэрхэн амархан, үр дүнтэй арга хэмжээ авах вэ? Хөлний шивэр болон хөлрөлт нь хамгийн түгээмэл асуудлын нэг бөгөөд ялангуяа урин дулааны улиралд хамгийн ихээр тулгамддаг. Тйимээс доорх аргууд болон зөвөлгөөг гэрийн нөхцөлд […]

Жинхэнэ зөн билигтэй зүүд насаараа зүүдэлсэн бүсгүй энэ түүхийг өөрөө ярьсан билээ. Говь-Алтайн унаган охин тэрээр Улаанбаатарт өсчээ. Одоо хотын нэгэн хэвлэлийн газар ажилладаг юм. Нэрээ өөрчлөхийг хүссэн тул Наран гэх ерөнхий нэр өгсү. Энэ бүсгүй ний нуугүй ярьсныг хэлэх нь зүйтэй байх аа. Удам сударт нь бөө, удган харин байгаагүй юм билээ. Тэднийхэн мэддэггүй […]

ХОНЬ: Жинхэнэ хөдөлмөрөөрөө мөнгө олдог Ангараг гаригийн нөлөөгөөр хониныхон мөнгө олохдоо сайн. Тэднийг “Алтан гар”-тайгаа адилхан “Алтан толгой”-той гэж болно. Тэд нэг их зүтгэл гаргалгүйгээр хангалттай мөнгө олох боломжтой. Гэхдээ тэднийг үрэлгэн эсвэл тэнэг хүмүүс гэж ойлгож болохгүй. Тэд бусад хүнтэй хамаатай асуудалд тэр дундаа мөнгө санхүүгийн хувьд ч өөрөөс нь хараат байдаг хүмүүсийн тухайд […]

Р.ЧУЛУУН (Соёлын гавьяат зүтгэлтэн, сэтгүүлч) ҮРГЭЛЖ САНАГДАХ БУРХАН ИЖИЙ Хүмүүн заяанд төрсөн хэн бүхэн эрхмийн эрхэм ижийгээ байнга санан дурсаж, үл мартагдах түмэн учралыг эргэн санасаар аж төрдөг нь дамжиггүй ээ. Жил жилийн Улсын баяр наадмаар ч ээжийгээ бодож санаашрах юм даа. Ээж минь сумын наадмыг төдийлөн олон үзээгүй байх аа. Миний хувьд хурдан морь […]

Тогоотой сүүний дээгүүр тогтсон тослог хэсгийг манайхан тогооны өрөм гэцгээдэг. Ихэнх хүмүүсийн амтархан идэх дуртай энэ идээг хөдөөг зорьж эсвэл худалдааны төвөөс өндөр үнээр авах шаардлагагүй. Гэхдээ энэ нь таны сонголт юм. Тогооны өрмийг гэрийн нөхцөлд өөрсдөө бэлдэж хэрэглэвэл бүр ч илүү сайхан мэдрэмжийг авна гэдэгт итгэлтэй байна. Гол орц нь сүүнээс бүрдэх тогооны өрмийг […]

Зургадугаар сард аагим халуун төөнөж ихэнх нутгаар гандуу ган ганчигтай байсныг шагширч, хүчээр хэд хэдэн удаа үүл буудаад ч амжилт олоогүй монголчууд сүүлийн хэдэн өдөр үргэлжлэн орсон усархаг борооноос залхаад байна. 1961 онд анх үзэгчдийн хүртээл болсноор ард түмний сэтгэлд хоногшсон “Алтан-Өргөө” киноны гол дүр Сүмбээг буруутгах, гуйж шалах, бүр гөлөг минь гэж хараах хүн ч […]

Төгс бие галбиртай болохыг хүссэн ихэнх хүмүүс хоолны дэглэм барьж, хөлсөө гартал дасгал хийснээр хүссэн үр дүндээ хүрдэг гэж үздэг. Гэтэл өдөр бүр дасгал хийж, хүссэн амттанаа хориглох нь тийм ч үр дүнтэй биш гэвэл та итгэх үү? Холливуудын од Шакира, Сара Жессика Паркер тэргүүтэй нэрт хүмүүсийг дасгалжуулдаг фитнессийн багш Анна Кайзер йога, бүжиг, плиометрик (үсрэлт) болон хүчний […]

Зуны турш хөдөө нар салхинд борлосон арьсаа гэртээ гарын доорх материалаар богино хугацаанд цайруулах шалгарсан аргууудаас хүргэе. Тараг Нүүр болон хүзүүгээ сайтар угааж цэвэрлэсний дараа хоёр амны халбага таргийг гурван дусал нимбэгний шүүстэй хольж хутгана. Ингээд нүүр болон хүзүүндээ жигд түрхэж, арьсанд тань шингээд ирэхээр дахин дээрээс нь давхарлах маягаар түрхээд 30 минут байлгана. Үүний […]