Хэрхэн зөв үнсэлцэх тухай шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөвлөгөөг хүргэж байна. Үнсэлцэх бол маш чухал харилцаа Судалгаагаар хосуудын үнсэлцэх давтамжаас харилцаандаа сэтгэл ханамжтай байдаг эсэх нь шууд хамаардаг гэнэ. Эрчүүдийн 59 хувь, эмэгтэйчүүдийн 66 хувь нь анхны үнсэлтэнд сэтгэл дундуур байснаас харилцаагаа үргэлжлүүлэлгүй дуусгажээ. Хүмүүсийн 90 хүртэл хувь нь анхны үнсэлтээ маш тодорхой санадаг бол анхны […]

Хүний бие махбодь хэвийн үйл ажиллагаагаа явуулахын тулд эдгээр 6 шим тэжээлийг өдөр тутамдаа авах хэрэгтэй байдаг бөгөөд ДЭМБ-аас Макро болон Микро шим тэжээл гэж ангилсан байна. Тэгвэл эдгээр шим тэжээлд юу юу ордог вэ? Макро шим тэжээл гэдэг нь хүн тухайн шим тэжээлийг их хэмжээгээр авбал зохих буюу бидний өдөр тутамдаа өргөн хэрэглэдэг ундны […]

Шар, ягаан, ногоон гээд бидний өдөр тутмын хэрэглээнд сонгино зайлшгүй багтдаг. ХАДГАЛАЛТ Сонгиныг мөн л хуурай, харанхуй, сэрүүн газар хадгална. Ойролцоогоор 4-10 хэмд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Мөөгөнцөр болон ялзрахаас сэргийлэхийн тулд агаарын солилцоо сайн байх хэрэгтэй. Тиймээс битүү уут, саванд хийж хадгалаж болохгүй. Дээр үед айлууд шилэн триконд хийж хадгалдаг байсан даа. Хөргөгчинд хадгалахгүй […]

1950-иад оны үед анагаах ухааны үүднээс кофе уух нь хүний биед сайн гэж тайлбарладаг байжээ. Харин 1960, 1970-иад оноос кофе зүрхэнд муу гэж ярьдаг болсон байна. Харвардын их сургуулийн эрүүл мэндийн институтээс 28 жилийн турш кофены талаар маш том судалгаа хийсэн ч хүний биед огт муу гэдгийг нь тогтоож чадаагүй байна. Харин кофены хэмжээг нь […]

Амралтын өдрүүдэд маш олон зүйлийг хийж, амжуулна гэж төлөвлөх нь элбэг. Тиймээс та бүхэнд амралтын өдрүүдээ илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхэд туслах 10 зөвлөмжийг хүргэж байна. 1.Ажлын өдрүүдэд өөр чадварөө хөгжүүл Ажлын өдрүүд ихэнх хүмүүсийн хувьд давтагдмал, хэвшмэл үйлдлээс бүрдсэн нэгэн хэвийн уйтгартай байдаг. Харин амралтын өдрүүдэд өөр зүйлс хийж үзэх нь бүтээмж, хувийн аз жаргалд […]

Айраг нь шим тэжээлээр элбэг, халуун чанартай бөгөөд исгэлэн амттай сүүн ундаа юм. Гүүний сүү нь бусад малын сүүтэй харьцуулахад альбумин, аминдэм, сүүний чихрийн агууламжаар илүү. 1 литр айраг хүний биеийн С аминдэмийн хоногийн хэрэгцээг хангаж чадна. Гүүний сүүний тослог үнээнийхээс бараг 3 дахин бага боловч харьцангуй нам температурт хайлж биед түргэн шингэж боловсордог эмчилгээний […]

Эрчүүд нас барахын өмнө нь юунд хамгийн их харамсдаг талаар нэгэн эмэгтэй сувилагчийн ярьсан тэмдэглэлийг хүргэе. “Би олон жил энэ эмнэлэгт ажилласан. Эцсийн мөчөө хүлээж буй өвчтөнүүд л миний хариуцсан тасагт ирдэг. Тэдний амьдралын хамгийн сүүлийн мөчийн гэрч болохдоо бид олон ч сонирхолтой түүх сонссон доо. Тэд бүгдээрээ л хайр, үзэн ядалт, айдас, догдлол, уур […]

Толь бол интерьерийн салшгүй нэг хэсэг. Үндсэн үүргээсээ гадна өрөөнд илүү их гэрэл нэмж, цэлгэр харагдуулдаг давуу талтай. Харин толийг гэрийн дотоод засалтай төгс зохицуулахын тулд өнгө, хэмжээ болон хэлбэрт нь анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс бид уншигчдадаа санаа өгөх зорилгоор сүүлийн үед тренд болоод байгаа толинуудын загварыг хүргэж байна. Өнгө нэмэх нь Цар тахал дэгдэж дэлхийн […]

Монголчуудын эртнээс хэрэглэж ирсэн шар сүүний ач холбогдлын талаар та бүхэндээ хураангуйлан хүргэж байна. Бяслагыг нь авсан шар сүү нь сүүний хүчил, фермент буюу энзимээр баялаг төдийгүй сайн чанарын уураг агуулдаг. Мөн витамин В6, В12, В2, К, С, кальци, кали, магни, фосфор, болон бусад амин хүчил агуулдаг илчлэг багтай хүнс юм. Энэхүү шар сүүг хүмүүс […]

УЛАМЖЛАЛТ АНАГААХ УХААНААР ЭРҮҮЛ ЗӨВ ХООЛЛОЛТ ГЭЖ ЮУ ВЭ? ХЭЗЭЭ ИДВЭЛ ТАРГАЛАХГҮЙ БАЙХ ВЭ? Уламжлалт анагаах ухаанд өдрийг 3 хуваасан 6 хэмнэл байдаг. 1. Хийн цаг: 03:40-07:40, 15:40-19:40 2. Бадганы цаг: 7:40-11:40, 19:40-23:40 3. Шарын цаг: 11:40-15:40, 23:40-03:40 03:40-07:40 Хийн цагт бид өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Өглөөд хийг тэгшитгэх идээ ундаа буюу: – Сүүтэй цай […]