Вакцин хийлгэсэн хүмүүс хийлгээгүй хүмүүсээ хамгаалдаг. Хүүхэд, залуус вакцинд хамгийн сүүлд хамрагдах төлөвтэй байгаа нь тэдний боловсрол, эрүүл мэнд, хамгааллын үйлчилгээнд хамрагдах боломжид нөлөөлөх тул бид зохих арга хэмжээг хамтдаа авах хэрэгтэй байна. Хүүхдэд хамгийн ойр байдаг ээж, аав, эмээ өвөө, багш нар болон бусад ажилтнууд  вакцинд бүрэн хамрагдах нь илүү эрүүл, аюулгүй, сайн сайхан […]

Сүүлийн 1 цагийн дотор та хэдэн удаа гар утасныхаа дэлгэцийг асааж харсан бэ? Тэгвэл сүүлийн 10 минутанд? Хэрэв та ихэнх хүмүүстэй ижил бол, хариулт нь “хэдэн хэдэн удаа” байх. Бидний хувьд гар утас өдөр тутмын амьдралын салшгүй нэгэн хэсэг болсон нь нууц биш. Америкийн Psychology Today сэтгүүлээс явуулсан судалгаагаар нийт оролцогчдын 94% нь утас нь […]

Улаанбаатарт утааны улирал айлсаж байна. Хүн болгоны сэтгэлд таагүй бодол төрүүлж, битүүхэн айлгаж байдаг агаарын бохирдлоос өөрт байгаа нөөц боломж, мэдлэгээ ашиглан утааны хөнөөлийг саармагжуулахад анхаарцгаая. Амны хаалт хэрэглэж хэвшээрэй Өвөл амны хаалт байнга хэрэглэж хэвших хэрэгтэй. Ингэснээр агаарын бохирдлоос тодорхой хэмжээнд өөрийгөө хамгаална. Ялангуяа, өглөө, оройд, мөн дулаан гэрээс гарах үед амны хаалт зүүж байх […]

Таны дархлааны систем бол өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан бие мах-бодийн хамгаалалтын систем юм. Дархлааны систем мөн хэт хүчтэй байж болдоггүй бөгөөд энэ нь олон төрлийн өвчин үүсэх шалтгаан болдог байна. Тиймээс тэнцвэртэйгээр дархлаагаа дэмжих нь тун чухал билээ. Ковид19 гэлтгүй бүхий л үед дархлаагаа тэнцвэртэйгээр байлгах нь нэн чухал юм. Нэмэлт эм, бүтээгдэхүүн гэхээс […]

Аялах гэж буй улс орны Ковид-19 өвчний тархалтыг мэдэх Та вакцинд хамрагдсан ч зорчиж байгаа газар нутгийн өвчний тархалтыг мэдэх нь чухал хэвээр байна. Өвчний тархалт өндөр байх нь таны короноварусийн халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлэх юм. Хэдийгээр танд өвчний эсрэг дархлаа тогтсон ч та халдвар тээгч болох өндөр боломжтой бөгөөд энэ нь таны ойр дотнын […]

Та өөрийгөө хэр сайн жолооч гэж боддог вэ? Энэ асуултанд жолооч нар нэрэлхүү л биш бол нэлээдгүй сайн үнэлгээ өөртөө өгдөг гэлцдэг. Харин өнөөдрийн нөхцөлд сайн гэхээс илүүтэй соёлтой жолооч мөн үү гэж асуух хэрэгтэй мэт. Өдгөө автомашины салбар эрчимтэй хөгжиж жолоодоход хялбар, мөн хямд үнэтэй болсноор хүн бүрд өөрийн эзэмшлийн автомашин унах боломж бүрдсэн. […]

Түймрийн хамгийн том хор хөнөөл нь унтарсны дараа эхэлдэг. Түймрийн дараа ойн амьдрал үгүй болж тэнд байсан ан амьтдаас амьд үлдсэн цөөхөн хэд нь үүр, хүнс, амьдрах орчингүйн улмаас маш их туйлддаг. Учир нь тухайн ойн уугуул амьтдын идээшиж дассан хүнс, бэлчээр, ус, үүр, нуувч гээд бүх зүйл галд шатан үгүй болдог байна. Энэ бүхэн […]

Зохиолч, сэтгүүлч Малкольм Гладвелийн “Outliers: The story of success” ном 2005 онд АНУ төдийгүй дэлхий дахиныг байлдан дагуулж, олон хэлэнд орчуулагдан бестселлер болсон байдаг. Тэрээр энэ номондоо сэтгэл судлаач К.Андерс Эрикссоны хийлчдийн тухай алдартай судалгааг ашиглан “10 мянган цагийн дүрэм” гэх сонирхолтой үзлийг гаргаж тавьсан нь хүмүүсийн магтаал, шүүмжлэлийг зэрэг дагуулсан юм. Товчхондоо, тэрээр амжилтын алтан […]