Бага ангийн хүүхдийн үүрэх ёстой цүнхний жин нь хүүхдийн биеийн жингийн 10 хувиас хэтрэхгүй жинтэй байх ёстой.  Жишээ нь: Таны хүүхэд 30 кг жинтэй бол 3 кг-аас бага жинтэй цүнх үүрэх хэрэгтэй юм. Мөн өдөр бүр хүүхдийнхээ хичээлд зайлшгүй шаардлагатай зүйлийг нь бүртгэж  өгч явуулж байгаарай. Зарим хүүхэд хичээл сургууль руугаа хүнд хөнгөн материалаар хийсэн тоглоом […]

Чиа үр нь Латин Америк тэр дундаа Мексикт ургадаг “Salvia hispanica” гэх ургамлын үр юм. Чиа үрийг бүр Маяа ба Ацтек соёл иргэншлийн үед түгээмэл хэрэглэдэг байжээ. “Чиа” гэдэг нь хүч гэсэн утгатай үг бөгөөд дээрх соёл иргэншлийн үед энэхүү үрийг эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд иддэг байсан гэж зарим нэг эх сурвалжууд үздэг юм. Жижиг […]

Хаврын ядаргаа өвчин биш, өвлийн улирлаас дулааны улиралд шилжихэд хүний биеийн бодисын солилцоо өөрчлөгдөж байгаагийн илрэл юм гэж мэргэжилтэнгүүд тайлбарладаг. Хавар бол хатуу ширүүн улирал. Цас мөс хайлах, өвс ногоо ургах, газар гэсэх гээд цаг уурын байдал эрс өөрчлөгддөг. Үүнийг дагаад тухайн улирлын онцлогт тохирох гэж хүний бие ч гэсэн өөрчлөлтөнд орж, дасан зохицох гэж […]

Исгэсэн байцаа нь дээд зэргийн зууш мөн эмчилгээний бүтээгдэхүүн юм. Исгэсэн байцаанд хавдрын эсрэг шинж чанар бүхий U аминдэм агуулагдана. Шүүс гоо сайхан, хоол боловсруулах булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг. Үүнээс гадна бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өөх тосны солилцоог тохируулсанаар хүнийг стресст тэсвэртэй болгодог ба эд эсийг залуужуулах үйлчилгээтэй. Их хэмжээний В6, В12 аминдэм, никотины хүчлийг […]

Хүүхэд өдөрт дор хаяж 60 минут биеийн идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Ингэхэд та яагаад хүүхэдтэйгээ хамт хөгжилдөж болохгүй гэж? Оройн хоолны дараа гэр бүлээрээ хамтдаа алхах, эсвэл сэлэх гм зүйлсийг төлөвлө. Түүнчлэн, гэнэтийн боломжуудыг ч алдахгүй байх нь зүйтэй. Жишээ нь, хүүхдийн чинь дуртай дуу хөгжим телевиз, радиогоор явах үед бүгд босож дагаж бүжиглэх […]

1. Хүний бие организмыг бүхэлд нь цэвэрлэж, тайвшруулдаг  Хэрэв та өглөө бүр нэг аяга халуун ус уувал таны бүх бие хорт бодисоос өөрийгөө цэвэрлэдэг. Ийм учраас хэрвээ та өглөө хүйтэн ус уудаг байсан бол, үүнийг халуун усаар солиорой. 2. Бодисын солилцоог дэмждэг  Халуун бүлээн ус өлөн үедээ уух нь хүний дотор эрхтэн систем хэвийн ажиллахад […]

Монголчууд эрт дээр үеэс зэсийг эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Зэс нь эрдэс тогтоох, нян бактерийг устгах нөлөөтэй гэдэг. Тухайлбал, зэс нь эрдэс давсны солилцоог идэвхжүүлж, нойргүйдлийг багасган, төв мэдрэлийн системийг сайжруулан цусан дахь инсулины үйлчилгээ, цагаан эсийн үйл ажиллагааг дээшлүүлдэг аж. Зэсийг хөхний үрэвсэл, хатуурал, умайн хоргүй хавдар тэргүүтнийг эмчлэх зорилгоор тухайн газар тавьж хэрэглэх […]

Хавар эрүүл мэнд, дархлаагаа нөхөх зорилгоор витамины хэрэглээг эмч нар санал болгодог. Гэвч иргэд өөрсдөө дур мэдэн витаминуудыг авч хэрэглэдэг.  Энэ нь эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж байдаг тул анхааруулах үүднээс дараахь зөвлөмжийг хүргэж байна. Жич: Витамин илүүдэл ба дутагдлыг шинжилгээ, тестээр тодорхой болгож болдог тул ИРГЭН ТА эрүүл мэндээ эрсдэлээс хамгаалж дур мэдэн витамин хэрэглэхээс […]

Турах гэж зовж байгаа хүүхдээ харахад танд мэдээж хэцүү байгаа.  Та нэгэнт л эцэг, эх нь болсон хойно хүүхдэдээ туслах, ялангуяа гутарсан үед нь сэтгэлээр дэмжихийг хүснэ. Тэгвэл, илүүдэл жингээсээ болоод өөрийн ирээдүй, эрүүл мэнддээ санаа зовон шаналж буй хүү, охиноо дэмжин туслах хэдэн арга бий. Хэрэв та хүүхдийнхээ жинд санаа зовниж байгаа бол юуны […]