Цаг уур, орчны шинжилгээний газраас ойрын өдрүүдэд хална гэж мэдээлж байна. Тэгвэл танд зориулж нэгэн товч зөвлөгөө өгье. Аагим халуун өдрүүдэд иргэд халуун наранд халсан хуванцар савтай ус, ундаа уух нь хорт хавдар үүсгэдэг байна. Учир нь хуванцар саван дахь химийн бодис нарны гэрэлд урвалд орсоноор хорт бодис үүсч шингэн зүйлтэй холилддог аж. Хуванцар савтай […]

Монголчууд бид “Хосоор амьдрах хорвоо” гэж дуундаа хүртэл дуулдаг ард түмэн. Айл гэр болж, хүний дайтай амьдрахын тулд хосууд гэрлэлтээ аль болох урт удаан хугацаанд хадгалахыг хичээж, аз жаргалтай, харилцан хүндэтгэлтэй, бие биедээ үнэнч байхыг эрхэмлэдэг билээ. Харамсалтай цаг хугацааны эрхээр хүний сэтгэл өөрчлөгддөг нь амьдралын бичигдээгүй хууль гэлтэй.  Сэтгэлзүйчид гэр бүлийн гишүүдийн таарамжгүй харилцааны […]

Хувь хүнээ хөгжүүлэх аялал хэзээ ч дуусахгүй. Cурч, мэдэж, өсөн дэвжих тусмаа “өшөө их” суралцах ёстойгоо бид ойлгодог шүү дээ. Гэтэл заримдаа бид хаанаас, хэрхэн, яаж эхлэхээ мэддэггүй. Ийм үед өөрийгөө улам хөгжүүлэх хүслийг чинь үр дүнтэй болгоход доорх 32 санаа тусална. 1. Ном унш, гэхдээ өдөр бүр бага багаар–Хорвоо ертөнцийг тольдож, өөрийгөө улам их […]

Зуны турш хөдөө гадаа, салхинд гарч арьсаа D амин дэмээр нөхөөд ирсэн болохоор нэлээд борлосон нь мэдээж. Дан ганц эмэгтэйчүүд гэлтгүй эрчүүд ч мөн адил борлосон арьсаа хэрхэн цайруулах вэ гэж бодож байгаа байх. Тэгвэл танд хамгийн хурдан арьсаа цайруулах энгийн зөвлөгөөг хүргэе. Тараг бол хамгийн сайн цайруулагч: Нүүр болон хүзүүгээ сайтар угааж цэвэрлэсний дараа […]

Гар эвэрших нь хүнд хүчир хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст ихэвчилэн тохиолддог. Мөн гар холгосноос эвэршиж үлдэх нь бий. Иймд аливаа хүнд хүчир ажил хийхдээ бээлийн өмсөх нь гарыг хамгаалах шилдэг арга юм. Бээлийгүй үед гарынхаа алганд тальк эсвэл цардуул үрвэл гар хуруу эвэршдэггүй. Гарын эврийг содоор арчих болон тэжээлийн тосо түрхэж зөөлрүүлж болно.

Баяр наадмын өдрүүдэд эрүүл мэндийн байгууллагуудад ирдэг дуудлагын ихэнх хувийг хоолны хордлого эзэлдэг. Ингэхдээ гол төлөв салат, зуушнаас хордсон байх нь элбэг. Салат зууш нь хадгалалтын онцгой нөхцөл шаарддаг, түргэн муудаж гэмтэх, эмзэг бүтээгдэхүүн юм. Иргэддээ хандаж, хоолны хордого болон гэдэсний халдварт өвчнөөс сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна. Салат, зууш бэлтгэх хүнсний хүнсний бүтээгдэхүүнийг эрүүл ахайн […]

-Утасны цэнэг дөнгөж нэг зураастай үед бүү ашигла. Яагаад гэвэл энэ үед гар утаснаас гарах цацрагийн түвшин 1000 дахин их байдаг. -Гар утсаа зүүн чихэндээ нааж ярьж бай. -Кофег хоногт нэг удаагаас илүү ууж болохгүй. -Эмийг хүйтэн усаар даруулж болохгүй. -Оройн 17 цагаас хойш хоол бүү ид. -Тослог хоол хүнс бага хэрэглэ. -Өглөөгүүр ус сайн […]

Зуны улирал, цэлмэг, нартай, дулаахан өдрүүд сайхан ч бага насны хүүхэдтэй эцэг эхчүүд, өндөр настангуудын зайлшгүй анхаарах ёстой нэг зүйл нь наршилт билээ. Цэлмэг, хурц нартай өдөр нарнаас хамгаалах малгай, шүхэр хэрэглэхгүй байх, түүнчлэн малгай өмссөн ч  удаан хугацаагаар гадаа байснаас наршилт үүсдэг. Наршилт гэдэг нь нарны хүчтэй төөнөсөн тусгалын нөлөөгөөр бие дулааны цохилтод орж, өөрийнхөө […]