Иймд эцэг эх, асран хамгаалагчид хараа хяналтаа сайжруулж, голын эрэг дагуу бага насны хүүхдийг тоглуулахгүй байх, байнгын анхаарал, сонор сэрэмжтэй байх, цаг агаарын мэдээллийг тухай бүр хүлээн авч гэнэтийн хүчтэй аадар бороо, аянга цахилгаан, үер усны аюулаас урьдчилан сэргийлж аюулгүй байдлаа хангахыг нийслэлийн Онцгой байдлын газраас сэрэмжлүүлж байна.

1. Тараг бол хамгийн сайн цайруулагч. Нүүр болон хүзүүгээ сайтар угааж цэвэрлэсний дараа хоёр амны халбага таргийг гурван дусал нимбэгний шүүстэй хольж хутгана. Ингээд нүүр болон хүзүүндээ жигд түрхэж, арьсанд тань шингээд ирэхээр дахин дээрээс нь давхарлах маягаар түрхээд 30 минут байлгана. Үүний дараагаар бүлээн усаар угааж цэвэрлээрэй. Энэ аргыг хуурай арьстай хүнд хийх нь […]

Үс хуурайшиж, унах нь олон шалтгаантай. Шар ус, бадгана өвчин, биеийн тамир багадсантай холбоотойгоор үс унахаас гадна үсний угийн өөрчлөлтөөс үүдэж унана. Хамгийн гол шалтгаан нь элэгний өөрчлөлт байдаг. Ер нь дотоод эрхтэний өвчлөлөөс шалтгаалж үс унах бөгөөд исгэлэн амттай, халуун ногоотой хоол идэх нь элэгний халууныг үүсгэдэг байна. Мөн сүүлийн үед хүмүүс хоолоо сойх […]

Монголчууд эрт үеэс саам болон саамаар хийсэн исэг ундаа болох айргийг хүнсэндээ өргөнөөр хэрэглэж ирсэн баялаг уламжлалтай билээ. Манай ард түмэн 2300 жилийн тэртээгээс гүүний саамыг хэрэглэж ирсэн түүхтэй. Гүүний айраг, саам нь тансаг ундаа төдийгүй, уушиг, ходоод гэдэс, үе мөчний өвчнийг анагаах эмчилгээний ач холбогдолтой. Манай орон 2 сая гаруй адуутай, үүнээс 900 гаруй […]

Агаар салхинд гарч, амарч зугаалах зун цагийн бас нэгэн жаргал. Гэвч шумуул хортон шавьжнууд сайхан амралтыг үгүй хийх гээд байдаг шүү дээ. Энэ “бяцхан” дайсныг газар дээр нь устгах энгийн аргуудууд байдаг юм байна. ВАНИЛЬНИЙ НУНТАГ – ВАНИЛЬНИЙ НУНТГИЙГ 10/1-ИЙН ХАРЬЦААТАЙГААР САЙТАР ХОЛИОД БИЕИЙНХЭЭ ИЛ ГАРСАН ХЭСГҮҮДЭД ТҮРХЭЭРЭЙ. МӨН ВАНИЛИЙН УУСМАЛЫГ УСТАЙ ХОЛИОД ХУВЦАС БОЛОН […]

Зуны халуун наранд борлож, түлэгдэхээс сэргийлж, нэгэнт борлосон арьсаа хурдан хугацаанд цайруулах шалгарсан аргуудаас хуваалцъя. Витамин C -Наранд түлэгдэж борлосон арьсыг цайруулах хамгийн үр дүнтэй арга бол витамин C ихээр агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх юм. Гэрийн нөхцөлд арьсаа хурдан цайруулахыг хүсвэл лемон, тараг, жүрж, алое зэргийг ашиглан макс бэлтгэх боломжтой. Витамин С-гээр хамгийн баялаг жимс болох […]

ЭМЯ-ны Нийгмийн эрүүл мэндийн газрын дарга Д.Баярболд “Үндэсний их баяр наадмын амралтын өдрүүд эхэлж байгаатай холбоотойгоор эрүүл мэндийн салбар бэлэн байдлаа хангаж ажиллана. Гэхдээ иргэдийн өөрсдийнх нь анхаарал, сонор сэрэмж маш чухал. Хоолны хордлого, үер ус, могойд хатгуулах зэргээс урьдчилан сэргийлж, гадаад орчны аюулгүй байдлыг хангах хэрэгтэй. Мөн наадмыг зохион байгуулагчид болон уяачид хурдан морины […]

Хүмүүс өлөн элгээ өглөөгүүр заавал тайлах ёстойг НЭМҮТ-ийн Эрүүл мэндийг дэмжих, өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх албаны ажилтан Б.Лхагважав зөвлөлөө. Тэрбээр “Хүний хоол боловсруулах систем нь ходоод, нойр булчирхай, цөс зэргийн шүүрлүүд ялгарч хоолыг ходоодонд дулааны аргаар боловсруулдаг. Иймд өглөө заавал өлөн элгээ тайлахыг зөвлөж байна. Учир нь 07:40-09:40 цагийн хооронд цөсний шүүрэл, нойр булчирхайн хоол боловсруулах […]

Нийгмийн эрүүл мэндийн Үндэсний төвийн Хоол судлалын албаны эрдэм шинжилгээний ажилтан Б.Энхтунгалаг наадмын өдрүүдэд хоолны хордлогоос сэргийлэх зөвлөмж хүргэлээ. Тэрбээр “Өнөөдөр дэлхийн хэмжээнд жил бүр 6 сая хүн ямар нэг байдлаар бохирлогдсон хоол хүнс хэрэглэсний улмаас хоолны хордлого, хоол хүнсээр дамжих өвчнөөр өвчилж, 420,000 хүн нас бардаг. Манай улсад ч хоолны хордлого, гэдэсний халдварт өвчин […]

1. Эхний алхам: Дугуй дэлбэрэх үед аль болох тайван байж, жолоогоо хоёр гараараа чанга барих хэрэгтэй. 2. Хоёр дахь алхам: Хамгийн чухал зүйл бол хөлөө тоормосноос холдуулж, огт тоормослохгүй байх явдал юм. Тоормосны педал руу бүү хар, тэр тухай бодохын ч хэрэггүй. 3. Гурав дахь алхам: Явж буй чиглэлээ бүү өөрчил, огцом эргэлт хийж болохгүй […]