Амны эвгүй үнэрийг дарах байгалийн гаралтай 9 арга

Дэлхий дээрх хүн амын 80 гаруй хувь нь амны эвгүй үнэрээс санаа зовдог болох нь судалгаагаар тогтоогджээ. Ихэвчлэн амны эвгүй үнэр нь шүдээ угаагаагүй, амны хөндийн ариун цэврийг сахиагүйтэй холбоотой гэж үздэг ч дотор эрхтний шалтгаан ч байж болно. Тухайлбал, гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл, уушгины асуудал, ходоод гэдэсний үрэвсэл, шархлаа, хүчиллэг ихдэх зэрэг нь амны эвгүй үнэр үүсгэх хүчин зүйлс юм. Амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаанаа олох нь чухал юм.

Амны эвгүй үнэрийг дарах 9 арга:

1. Алим, цоохор майлз, лууван идэх нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, амны хөндийг цэвэрлэн бактер устгахад тустай. Өглөө өлөн дээрээ амнаас эвгүй үнэр гарах нь ходоодны хүчил ихэссэнтэй холбоотой.

2. Хүнсний ногоо идэх нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг дэмжиж, дархлааг сайжруулдаг. Ногоон ургамалд агуулагдах хлорофилл нь амнаас үнэр гарахыг бууруулдаг байгалийн хоргүйжүүлэгч юм.

3. Хоолны дараа гаа, яншуй зэрэг чимэглэл болсон ногоог зажилж идэх нь амны хөндийн эвгүй үнэрийг саармагжуулж, ходоод гэдэсний үрэвслийг намдаахад тусалдаг.

4. Тараг нь хоол боловсруулах тогтолцоог дэмжиж, аманд хуримтлагдах сульфитын нэгдлүүдийг бууруулдаг ашигтай бактери агуулдаг. Нэмэлт сахаргүй органик тараг сонгохыг зөвлөж байна.

5. Интоор идэх нь амнаас үүсэх муудсан үнэрийг бууруулахад үр дүнтэй бөгөөд шанцай ч мөн адил ашигтай.

6. Ногоон цай уух нь биеийг хоргүйжүүлж, амны хөндийд бактерийн эсрэг үйлчилдэг катехин агуулдаг тул амны эвгүй үнэрийг бууруулдаг.

7. Цитрусын төрлийн жимс, тухайлбал нимбэг нь амны хөндий, хоол боловсруулах замын бактерийн өсөлтийг бууруулахад тустай.

8. Цагаан гаа нимбэгтэй цайгаар амаа зайлснаар амны эвгүй үнэрийг багасгаж, ходоодны асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг.

9. Ус уух нь амыг чийгшүүлж, хоол хүнсний үлдэгдлийг зайлах замаар бактерийн өсөлтийг бууруулдаг бөгөөд бодисын солилцоонд чухал үүрэгтэй.

Эдгээр аргуудыг хэрэгжүүлснээр амны эвгүй үнэрийг бууруулахад дэмжлэг болно.