Зохистой хооллолтын зарчим гээд толгой эргүүлсэн тоо мэдээлэл их байдаг бол танд энгийн аргачлал зааж өгье. Гарын таван хуруун дүрмээр та өдөрт таван удаа хооллож байх ёстой. Хэрвээ та 4 эсвэл 3 хуруутай бол 4 юм уу 3 удаа хооллож болно гэсэн үг. 5 хуруутай бол өдөрт 5 удаа л хоолло. Атгасан гараа өдөрт авах […]

Хүмүүсийн дунд сэтгэл зүйн зөвлөгөөнд хандаж байгаа хүмүүсийг асуудалтай гэсэн хандлага ажиглагддаг. Энэ хүнийг бодоход миний асуудал гайгүй, энэ надад биш энэ хүнд хэрэгтэй мэдээлэл байна, би ч яахав тэр хүн л өөрчлөгдөх хэрэгтэй гэсэн сэтгэхгүй нийтлэг ажиглагддаг. Үгүйсгэл бол таны хамгийн том дайсан Хүмүүс өөрт төрж буй мэдрэмж болон сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр дотроо […]

Хоол хүнстэй холбоотой асуудал дээр мэдэхгүй байгааг нь хэлж өгөх, болохгүй байгааг нь сануулах үед хүн болгон толгой дохиж хүлээж авдаггүй шалтгаан нь тамхи, архи, хар тамхинд донтох механизмтай яг ижил механизм хоол идэх үед өрнөдөгт оршино. Өөрөөр хэлбэл, хоолонд хүн донтдог гэсэн үг. Хоол идэх, тамхи татах, архи уух, хар тамхи татах үед хүний […]

Хүн төрөлхтөн саримсыг 4,000 гаруй жилийн өмнөөс амьдрал ахуйдаа хэрэглэсээр иржээ. Саримс нь олон орны эрдэмтэн судлаачдын анхаарлыг татсан нь түүний анагаах увдисыг тогтоох олон судалгаа хийхэд хүргэсэн байдаг. Саримсанд агуулагддаг хүхрийн халдваргүйжүүлэх чанар мөн түлэнхийг эмчлэх үйлдэл үзүүлдэг болохыг 1-р зууны эхэнд Римийн эм зүйч Диоскрид, саримс нь гэдэсний шимэгч хорхойн эсрэг үйлдэлтэй болохыг […]

Бага насны хүүхдүүдийн дунд анхаарал төвлөрөл муудах, хэт хөдөлгөөнтөх эмгэг сүүлийн жилүүдэд ихсэх боллоо. Дунджаар 6-8 настай хүүхдүүдэд элбэг тохиолдож байгаа энэ эмгэг нь хүүхэд бусадтай ярилцаж байхдаа анхаарал нь саринах, их ярих, хэт хурдан ярих, сууж байхдаа гар хөлөө байнга хөдөлгөх, хичээлдээ төвлөрч чадахгүй байх, байнга гүйж харайж явах, ийш тийш авирах, хийж байгаа […]

Шилжилтийн нас сүүлийн үед залуужиж 9 наснаас эхэлдэг болсон бөгөөд 24 нас хүртэл үргэлжилдэг билээ. Бидний уураг тархи хойноосоо урагшаагаа чиглэн хөгждөг бөгөөд тархины хөгжил 24 нас хүртэл явагддаг тул тархины хөгжлөөр бол хүн 24 хүрээд насанд хүрдэг гэж хэлж болно. Шилжилтийн насанд тархины хөгжил хурдацтай явагддаг бөгөөд тэдний хувьд насанд хүрсэн хүмүүсийнхтэй адилхан сэтгэн […]

Кето диетыг 100-аад жилийн өмнөөс хүүхдийн эпилепсийг эмчлэхэд хэрэглэж иржээ. 1970 онд доктор Аткинс нүүрс-ус багаар агуулсан илүүдэл жин хасах 2 долоо хоногийн хоолны хөтөлбөр танилцуулсан нь олон нийтэд ихэд түгсэн юм. Кето диет болон Аткинс диет нь нүүрс ус бага агуулсан гэдгээрээ ижил төстэй юм. 1. “Кето диет” гэж юу вэ? Хүний биеийн энергийн […]

Focus on the Family Mongolia-Гэр Бүл Анхаарлын Төвд байгууллагын тэргүүн, Клиник сэтгэл зүйч Т. Хонгорзулын зөвлөж байна. Хэн нэгэн хүн таныг гомдоох үед та ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Эхлээд гомдоовол за яах вэ энэ удаа зүгээр өнгөрөөе гээд дуугүй өнгөрч дахиад гомдоовол араандаа зууж дахиад гомдоовол уурлаж тэр хүнээс зайгаа барьдаг уу? Хэн нэгэн […]

Хэн нэгэн танд ямар нэгэн муу зүйл хийж таныг гомдоож шархлуулах үед та хэрхэн хариу үйлддэг вэ? Дийлэнхдээ хүмүүс харилцаагаа таслах, хариугаа авах, хэсэг хугацааны дараа мартана, ямар нэгэн муу зүйл тэр хүнд тохиолдоосой гэж хүсэх гэх мэт хариу үйлддэг. Эсвэл өөрийнхөө сэтгэл санааг ямар нэгэн зүйлээр тайвшруулах гэж оролддог. Уучлал нь таны эрүүл мэндэд […]

Сурах үйл явц, ой санамж, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулж байдаг гиппокамп гэж хэсэг хүний тархинд байдаг. Олон ханаагүй тосны хүчил нь гиппокамп хэсгийн мэдрэлийн эсийг хөгжүүлдэг гол хүчин зүйл болохыг судлаачид тогтоосон юм. Булчин хөгжихөд уураг зайлшгүй хэрэгцээтэй байдаг адил тархи хөгжихөд олон ханаагүй тосны хүчил зайлшгүй хэрэгтэй юм. Ханаагүй тосны хүчил агуулсан хүнснээс дурдвал оливын […]