• Гэр бүлийн бусад гишүүдээс аль болох өөрийгөө тусгаарлах
• Ам, хоолойг давс, нимбэг, содтай бүлээн уусмалын аль нэгээр зайлах
• Халуун бүлээн шингэн зүйлийг бага, багаар ойр, ойрхон уух
• Витамин С хоногт өндөр тунгаар /1000 мг/ уух
• Шим тэжээлтэй хоол хүнс хэрэглэх
• Дасгал хөдөлгөөн хийх
• Тайван байх, сайн унтаж амрах
• Гэрээ 2 цаг тутам агааржуулах, чийгтэй цэвэрлэгээ хийх
• Өрхийн гишүүд тус бүр өөрийн гарын алчуур, аяга, таваг, халбага, сэрээтэй байх
• Эмнэлзүйн шинж тэмдэг илэрвэл биеийн халуун, захын судасны хүчилтөрөгчийн хэмжээ /пульсоксиметр/-г өглөө, оройд хянаж тэмдэглэх.
Дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эрүүл мэндийн байгууллагад хандах. Үүнд:
– Халуурах
– Амьсгалахад хүндрэлтэй болох
– Цээжээр өвдөх
– Хэл яриа, хөдөлгөөний идэвхи буурах.
