Шар тос нь гайхалтай ач тустай болохыг олон улсын эрдэмтэн судлаачид тогтоосон байдаг. Шар тос нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, дотоод эд эрхтний үйл ажиллагааг дэмждэг. Мэдрэлийн тогтолцоог сайжруулахаас гадна, тархины үйл ажиллагааг дэмжих, элэг цэвэрлэх, бие организм дахь бодисын солилцоог ч идэвхжүүлэх ач тустай.
