Эрүүл мэнд

Уурлаж, цухалдаад байвал жин нэмдэг

Мексикийн хоол судлаачид байнга уурлаж бухимддаг хүмүүс илүү их таргалалтад өртөж, жин нэмдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Энэ талаар “Porque No Se Мe Occurio”-д бичжээ.

Мэдээж таргалах үйл явцад суугаа хэв маяг, буруу хооллолт, бодисын солилцооны асуудал, даавар, эсвэл бамбай булчирхай нөлөөлдөг.

Түүнчлэн уур бухимдал нь эрт өтлөх үндсэн шалтгаан болдог байна. Таныг уурлах үед бие махбодод их хэмжээний кортизол ялгарч, артерийн судасны хананд нөлөөлснөөр өөх, хортой холестерин хуримтлагддаг.

Тэгвэл уурлаж бухимдсан үедээ юу хийвэл дээр вэ?

Гүн амьсгаа авч, аажуухан гаргангаа уурлаж цухалдах, хорсох нь эрүүл мэндэд муу гэдгийг санах хэрэгтэй. Танд тайвширч, илүүдэл жин, үрчлээтэй байхаас сэргийлэх аргыг танилцуулъя.

1.Одоогийнхоороо амьдар. Өнгөрснийг ард үлдээ. Ирээдүй бол тодорхойгүй. Тиймээс яг одоодоо төвлөрч амьдар. Гомдол тээхээ больж, аз жаргалтай амьдраарай.

2.Эергээр сэтгэ. Эерэг, өөдрөг байхаас өөр зорилгодоо хүрэхэд туслах зүйл хаа ч үгүй.

3.Амжилтад хүрснээр өөрийгөө төсөөл. Гоё бие хаатай болчихоод олон хүн уулга алдаж, атаархаж байна гэж ургуулан бод.

4.Хөдөлмөрлө. Зөвхөн төсөөлөн бодоод зогсохгүй зорилгодоо хүрэхээр хөдлөөрэй.

5.Бүү тайвшир. Зорьсондоо хүрсэн ч битгий тайвшраарай. Харин одоо зовж, хөдөлмөрлөж байж олсон зүйлсээ хадгалах үлдлээ. Үүнд гоё сайхан бие галбир, ажил, нөхөр гээд юу ч байж болно шүү.

ХОЛБООТОЙ МЭДЭЭ

1 сэтгэгдэлтэй

  1. Сайн уу,
    Та нэр хүндтэй, итгэмжлэгдсэн хувийн зээлдүүлэгч компанийг хайж байна уу? Бүх төрлийн зээлийг түргэн шуурхай, хялбар зээл, хувийн зээл, автомашины зээл, ипотекийн зээл, оюутны зээл, бизнесийн зээл, хөрөнгө оруулалтын зээл, өрийн нэгтгэл зэрэг бүх төрлийн зээлээр хангадаг. Банкууд болон бусад санхүүгийн байгууллагууд татгалзсан уу? Та нэгтгэх буюу моргейжийн зээл хэрэгтэй юу? Та бүхэн санхүүгийн асуудлынхаа талаар өнгөрсөн хугацаанд эндээс нэгийг нь хайж үзэх шаардлагагүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Бид зээлийн эргэн төлөлтийн түвшинг 2% -иар 50 ам.доллараас 50 сая доллараар санал болгож байна. И-мэйл, санхүүгийн асуудлууд, хийх зүйлсийн талаар бидэнтэй холбоо бариарай, Кредит баталгаажуулалт шаардлагагүй, 100% баталгаатай.
    И-мэйл явуулна уу: (albakerloanfirm@gmail.com).

Сэтгэгдэл

Таны сэтгэгдэл

Back to top button
Close