Амьдралын идэвхтэй хэв маяг нь гэр бүлээ эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой. Эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийснээр цусны эргэлт сайжирч, биеийн хэм нэмэгдэн, бодисийн солилцоо эрчимжиж, дархлалын системийг идэвхжүүлдэг.
Хүний биеийн дархлалын системийг идэвхижүүлэхэд тусалдаг хамгийн хялбар үйл ажиллагааны нэг бол тодорхой хүч, энерги зарцуулан дасгал, хөдөлгөөн хийх явдал юм.
Бид хэдий чинээ хөдөлгөөний идэвхтэй байна төдий чинээ их дулаан ялгаруулан халдварыг эсэргүүцэх чадвараа дээшлүүлж байна гэсэн үг юм.