Өдөрт 10000 алхахад зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Ингэж алхахад хүний бие ойролцоогоор 300 килокалори илчлэг зарцуулдаг байна. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага халдварт бус өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг зөвлөлөө. Өдөрт 30 минут болон түүнээс дээш хугацаагаар дасгал хийх, эсвэл удаан алхах нь олон ач тустай. Тухайлбал, идэвхтэй хөдөлгөөн таны […]

ОХУ-ын тэргүүн Владимир Путин Украинд эхлүүлсэн цэргийн тусгай ажиллагаа үндсэн төлөвлөгөөний дагуу явагдаж байгаа гэж мэдэгдсэн байна. Москва Донбассын иргэдийг Украины түрэмгийллээс салгах зорилгоор явуулсан цэргийн ажиллагаа амжилтад хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байна. Путин Украин дахь зорилгодоо ч хүрнэ, Барууны хоригийг даван туулж улсынхаа эдийн засгийг ч аварна гэж мэдэгдсэн нь олон улсын анхаарлыг татлаа. Путин […]

Малчид, иргэд, тээвэрчдийн анхааралд: Өнөө маргаашдаа Алтай, Хангайн уулархаг нутгаар ахиухан хэмжээний нойтон цас үргэлжлэн орж, зөөлөн цасан шуурга шуурч, зам даваанд халтиргаа гулгаа үүсэж, хаагдаж болзошгүйг анхааруулж байна. 2022 оны 04 сарын 13-ны 20 цагаас 04 сарын 14-ний 20 цаг хүртэлх цаг агаарын урьдчилсан мэдээ Хур тунадас: Нутгийн баруун хагаст үүлэрхэг, бусад нутгаар үүл […]