Дуулахын хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг нөлөө

Судалгаагаар дуулах нь тархи, зүрх, уушги, сэтгэл зүйд эерэг нөлөө үзүүлж, өвдөлтийг намдаах чадвартай болох нь тогтоогдсон байна.

Кембрижийн Их сургуулийн Хөгжмийн эмчилгээний судалгааны хүрээлэнгийн судлаач Алекс Стрит “Дуулах нь танин мэдэхүй, бие махбод, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн оролцоог хамарсан үйлдэл” гэж тодорхойлсон бөгөөд хөгжим нь тархины гэмтэлтэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд туслах боломжтойг судалдаг.

Сэтгэл судлаачдын судалгаагаар хамтран дуулдаг хүмүүсийн дунд нийгмийн холбоо хурдан бүрэлддэг бөгөөд бүр огт танихгүй хүмүүс нэг цаг хамт дуулсны дараа дотно харилцаа үүсгэдэг болох нь тогтоогдсон байна.

Дуулах нь уушги болон амьсгалын тогтолцоонд ашигтай бөгөөд зарим судлаачид уушгины өвчтэй хүмүүст дуулах аргыг эмчилгээний хэлбэрээр ашиглаж байна.

Дуулах үед тархины хэл яриа, хөдөлгөөн, сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг олон бүс идэвхжиж, стрессийг бууруулж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулдаг.

Мөн дуулахад шаардлагатай хяналттай амьсгал нь эндорфин ялгаруулж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхээс гадна өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.

Судлаачдын мэдээлснээр, дуулах нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг тогтворжуулж, дархлааны тогтолцоог сайжруулдаг бөгөөд найрал дуу дуулах нь хөгжим сонсохоос илүү үр дүнтэй байдаг.

Дуулах нь уушги, амьсгалын тогтолцоонд ашигтай дасгал болж, зарим эмч нар үүнийг уушгины өвчтэй хүмүүст эмчилгээний дэмжлэг болгон ашигладаг.

Судалгаагаар дуулах нь түргэн алхахтай ойролцоо биеийн ачаалал өгдөг бөгөөд архаг амьсгалын замын өвчтэй хүмүүсийн амьсгалах хэв маягийг сайжруулж, амьсгаадах шинжийг багасгадаг.

Урт хугацааны ковидтой өвчтөнүүдэд хийсэн туршилтаар дуулах нь амьдралын чанарыг дээшлүүлсэн байна.

Ганцаараа дуулснаас бүлгээрээ дуулсан нь сэтгэл зүйн хувьд илүү ашиг тустай бөгөөд дуулахыг хүүхдүүдийн хамтын ажиллагаа, хэл яриа, сэтгэл хөдлөлийн хөгжлийг дэмжих хэрэгсэл болгон боловсролд ашигладаг.

Мөн Паркинсоны өвчин, цус харвалт, тэнэгрэлтэй хүмүүст зориулсан нийтийн найрал дуунууд тэдний яриа, ой тогтоолт, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулдаг.

Дуулах нь тархины уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, гэмтлээс нөхөн сэргэхэд дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд тархины цус харвалтын дараа ярих чадвараа алдсан хүмүүс дуулах замаар хэл ярианы чадвараа аажмаар сэргээж чаддаг.

Дуулах нь тусгай авьяас шаарддаггүй, хэнд ч хүртээмжтэй эрүүл мэндийн энгийн арга бөгөөд бусадтай хамтран дуулбал бие, сэтгэл, нийгмийн харилцаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Иймээс дуртай дуугаа ганцаараа ч бай, олонтой ч бай дуулж хэвших нь эрүүл мэндэд ашигтай байж болох юм.

Энэхүү мэдээг хиймэл оюуны тусламжтай боловсруулав.