Далай ламын зөвлөсөн аз жаргалтай байх зургаан арга

Далай ламын үзэж байгаагаар аз жаргал нь том байшин, тансаг машин эсвэл нэр хүндтэй жагсаалтад орохтой холбоогүй юм.

Жинхэнэ аз жаргал нь дотоод сэтгэлээс эхэлдэг бөгөөд ертөнцийг хэрхэн харах, бусдыг хүндэтгэх, өөрийгөө хайрлахтай холбоотой.

1. Өдөр бүр өрөвч сэтгэл гаргах нь бусдад туслах болон өөрийн аз жаргалыг нэмэгдүүлэх түлхүүр болдог. Жижиг зүйлсээс эхлэн бусдад анхаарал хандуулах нь өөрийн асуудлыг хөнгөн мэт болгодог.

2. Амьдралын сорилтуудад өөдрөг хандлагаар хариу үйлдэл үзүүлэх нь сонголт бөгөөд бага зэрэг өөдрөг үзэл нь ертөнцийг гэрэлтүүлдэг.

3. Зөвхөн хянаж чадах зүйлдээ анхаарал төвлөрүүлэх нь дотоод тайвшралд хүрэх эхний алхам юм. Шийдэж чадахгүй зүйлсийг дахин бодох хэрэггүй.

4. Одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэх нь стрессийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн йогийн ойлголт биш, амьдралтай бүрэн холбогдох арга юм.

5. Талархал мэдрэх нь амьдралын өнцгийг өөрчилдөг. Өдөр тутмын жижиг зүйлсийг анзаарч талархах нь аз жаргалыг нэмэгдүүлдэг.

6. Өөртөө энэрэнгүй хандах нь чухал бөгөөд алдаа гаргасан үед өөрийгөө шүүмжлэхгүйгээр уучлах нь сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй.

Дүгнэж хэлэхэд, аз жаргал нь төгс төгөлдөр амьдрал биш, харин дулаан сэтгэл, ухаалаг байдал, нээлттэй зүрх сэтгэлтэй байхтай холбоотой. Эдгээр зуршил, хандлагыг хөгжүүлснээр амьдралд илүү их амар амгалан авчирч болно.