Элэг бол хүний биеийн хамгийн чухал эрхтэн яахын аргагүй мөн билээ. Өнөөдөр элэгний төрөл бүрийн өвчлөлөөс болж, олон хүн амь насаа алдаж байгаа нь нууц биш юм. Иймд бид та бүхэндээ элэгний үйл ажиллагааг дэмжиж, өвчлөлөөс хамгаалах дасгалыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та гэртээ уг дасгалыг заавал хийж үзээрэй.
Ганцхан дасгал таныг элэгний хорт хавдраас бүрэн хамгаална! Юунд сайн бэ? Энэхүү дасгалыг хийснээр элгэнд сайнаар нөлөөлж, өвчлөхөөс сэргийлэхээс гадна, дараах эд эрхтэнд мөн давхар ач тустай ажээ. Үүнд: Сээр нуруу Шилэн хүзүү Хэвлий Элгэнд очих цусны эргэлтийг сайжруулж, элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг учраас ямар нэгэн байдлаар уг эрхтэн өвчлөхөөс урьдчилан сэргийлэх үндэс болдог байна.
Хийх заавар Уг дасгалыг хийхдээ толгой, хүзүү болон мөрөн дээрээ дээш харан хэвтэж, сайтар тулах хэрэгтэй бөгөөд ингэхдээ бэлхүүснээс доошхи биеэ, биеийнхээ дээгүүр давуулан, хөлийнхөө хуруунуудыг зурагт үзүүлсэн шиг газар хүргэнэ. Буцаад хэвийн байрлалд оруулахдаа хөлөө удаан буулгах ёстойг анхаараарай. Уг дасгалыг өдөрт 2-3 удаа хийх хэрэгтэй бөгөөд нэг удаа хийхдээ хамгийн дээд тал нь 2-3 минут уг байрлалыг авч, хөдлөлгүй барих хэрэгтэй гэдгийг анхаараарай.
Эх сурвалж: “Эрүүл мэндийн жор” сонин
Хаа байна аа тэр зураг. Хүмүүсийн сэтгэл татах, хуурах оролдлого ч юм уу? Тоглоом тоотой нь дээр гэдэгсэн.
Энэ эрүүл мэндийн жор сонинд Нобелийн шагнал олгох хэрэгтэй. Ерөнхийлөгч маань зарлиг гаргаж Төрийн хамгийн дээд өндөр шагналуудыг өгөх хэрэгтэй. Хавдар судлалын эмнэлгийг татан буулгаж байранд нь энэ сонины газрыг оруулъя.
hutsahnee tiimmm amar zuil uu? havdartai humuus ni soninii gazar deer ochood dasgal zaalguulad suuhuu? amar yum yrihnee bodohch guu shuud helne gedeg chmg uhaantai bolgoj bainaaa bn bn …….
Баярлалаа
Монгол оронд нийт хорт хавдрынх нь 40 гаруй хувь нь зөвхөн элэгний хорт хавдар байдгаараа дэлхийд номер нэгт орж байхад энэ амархан ганц гимнастикийг яасан орой нээж байгаа юм бэ? Өндөр хөгжилтэй орнуудын анагаах ухаан тэр дотроо манай ХСҮТ өнөөг хүртэл юу хийж байсан юм бэ? Олон мянган хүний амийг аврах байжээ!
үнэн үү?
Amniihaa zorgoor chalchih ium aa,eleg gej yamar erhten bolox tuxai tosoolol ch baihgyi mal eniig bichjee,ene xudalaa shyy,Kamasutragiin ovormots bairlal geed naad zuragaa oruulbal arai ynemshiltei shyy,
Ene sain dasgal, nuruu khuzuu khevlii geed, kharin khavdaraas khamgaaldag yu l bol. Ene teneg setguulch uuruu ydaj fitness zaaland orj uzsen bolov u
Элэгний үйл ажиллагааг дэмжих дасгал. Хавдраас хамгаалах нь ч хаашаа юм дээ
Энэ дасгал хийж байгаа хүүхнийг хараад бараг эдгэрчих шиг боллоо.
Hoorhii doo muu aav mine ene dasgaliig uulni ihl hiideg baisan, elegnii havdaraarl burhanii orond yavsan daa 🙁