Сovid-19 ын үед дархлаагаа дэмжээрэй
Сovid-19 ын үед хувийн дархлаагаа хэрхэн яаж дэмжиж талаар зөвлөгөө хүргэж байна.
- Витамин_Д 2000-3000 уух учир нь Корона тусаж хүндэрсэн хүмүүсийн 90% нь витамин Д дутагдалтай болох нь батлагдсан.
- Витамин_С мг уух учир нь агаарын бохирдол тамхи гэх мэт утаа нь хүний биеийн антиоксидантын хэмжээг бууруулж өвчин эсэргүүцэх чадамжийг бууруулдаг. Иймд хүчтэй антиоксидант болох витамин с тогтмол хэрэглэж байх.
- Цайр 10 15 мг нэмэлтээр хэрэглэх эсвэл цайраар баялаг Самар хар шоколад вандуй гэх мэт хүнсийг түлхүү хэрэглэх энэ нь дархлааны эсүүдийн харилцан холбоог сайжруулна.
- Корсет зүүхгүй байх энэ нь уушигны агааржилтинд саад хийдэг учир карентины үед зохимжгүй.
- Өөх_тосны хэрэглээг сайжруулах ялангуяа чөмөгт ясны өөх тос дархлал дэмжих хамгийн сайн нь юм шүү…
Эх сурвалж: Дугарсүрэн /Цахим хуудас/