Олон цагаар унтах нь үе мөч өвдөх шалтгаан болдог

Удаан хугацаагаар унтах нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг Их Британийн эрдэмтдийн судалгаа харуулж байна гэж “The Daily Telegraph” сонинд бичжээ. Байнга нойр дутуу явах нь зүрх-судасны өвчин болон чихрийн шижин өвчин даамжрах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, цусны даралт ихсэх, илүүдэл жинтэй болоход нөлөөлдөг гэж үздэг байсан билээ.

Хэт удаан унтах нь хүний биед сөрөг нөлөөтэй гэдэг тал дээр хэд хэдэн шалтгааныг нэрлэдэг. Удаан хугацаагаар унтах нь серотонин, дофамин зэрэг химийн бодисуудыг ялгаруулах хүний тархины чадварыг бууруулдаг ба ингэснээр сэтгэл гутралд хүргэх магадлалтай. Түүнээс гадна, удаан хугацаагаар хэвтэх нь булчинг сулруулж, нуруу, үе мөчөөр өвдөх шалтгаан болдог байна.

Гэтэл Их Британийн Килийн их сургуулийн эрдэмтдийн явуулсан судалгаа дээрх дүгнэлтийг зарим талаар үгүйсгэж байна. 3 сая хүнийг оролцуулан хийсэн туршилтын дүнг үзвэл, хоногт дунджаар 10 цаг унтдаг хүмүүсийн хувьд хоногт 7 цаг унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад илүү эрт нас барах тохиолдол 30 хувиар олон удаа гарч байжээ.

Түүнээс гадна, хоногт 10 цаг унтах нь тархины цус харвалт болох магадлалыг 56 хувиар, зүрх-судасны өвчнөөр эрт нас барах эрсдэлийг 49 хувиар, зүрхний цусан хангамжийн дутагдлаар нас барах магадлалыг 44 хувиар нэмэгдүүлдэг байна. Судлаачдын үзэж байгаагаар, хоногт 7-8 цаг унтах нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд 8 цагаас илүү хугацаагаар унтдаг эмчлүүлэгчдэд илүү анхаарал тавихыг эмч нарт зөвлөж байна.

Сэтгэгдэл оруулах

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд updown.mn хариуцлага хүлээхгүй болно.
ХХЗХ-ны журмын дагуу зvй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зvйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.